Training assertiviteit

  • Nemen anderen een loopje met je?
  • Gaan mensen over je grenzen, zelfs ben je duidelijk?
  • Durf je soms niet te zeggen wat je wilt?
  • Ben je bang dat men je niet meer aardig vindt als je nee zegt?
  • Hou je soms voor de lieve vrede maar je mond?

Als je maar lang genoeg slikt en niet zegt wat je vindt dan ga je je heel ongemakkelijk voelen. Als reactie ga je jezelf voornemen om er een keer iets van te zeggen. Meestal komt het er dan veel te hard (agressief) uit. Dat was de bedoeling niet en als resultaat hou je dan maar weer wijselijk je mond. Wat je wilt is op een prettige, rustige manier zeggen wat je vindt. De essentie van assertiviteit is dat je respect hebt voor de ander maar óók voor jezelf. Dat kun je leren.

Na de training:

  • Kun je effectief ‘nee’ zeggen zonder je schuldig te voelen.
  • Durf je je grenzen aan te geven.
  • Durf je op te komen voor jezelf.
  • Kun je met je houding en stemgebruik je boodschap ondersteunen.
  • Weet je het verschil tussen assertief en aggressief.
  • Neem je je plek in vanuit zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
  • Weet je waar je zwakke plek zit en wat je kunt doen om jezelf daarin te ondersteunen.